Activate Pues, gimnasia para el adulto mayor

Proyecto que garantiza el derecho de las personas mayores de 59 años a la práctica de actividad física, promoviendo la salud, la prevención de la enfermedad y los estilos de vida saludables, para disminuir factores de riesgo asociados a enfermedades cardiovasculares, metabólicas, músculo-esqueléticas, pulmonares y mentales

 
OBJETIVO

Contribuir al bienestar físico y mental, a la calidad de vida y a la adopción de hábitos saludables mediante clases estructuradas de actividad física.

POBLACIÓN

Personas mayores de 59 años de la ciudad de Itagüí, con certificación médica de aptitud física.

METODOLOGÍA

• Sesiones de ejercicio físico (resistencia aeróbica y anaeróbica, fuerza, movilidad, coordinación y propiocepción).
• Duración: mínimo 45 minutos y máximo 90 minutos.
• Frecuencia: 1, 2 o 3 veces por semana.
• Escenarios: placas polideportivas, salones comunales, Centro de Promoción de la Salud, complejos deportivos y otros espacios.
• Se trabajan grandes grupos musculares y capacidad aeróbica (VO2 máx.).
• Sesiones musicalizadas (rumba, aeróbicos, zumba, Strong Nation, taebo, cycling).
• Valoraciones periódicas para control del proceso.
• Sesiones dirigidas por profesores/entrenadores del Instituto.